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热心网友献方：

有人经常会感觉身体上部飘、下部沉，好像血液循环上不来一样，可以做一个简单动作来改善，提高免疫力：

就是倒立，让人的脑袋直立起来就行。一分钟即可。

没有时间限制，早上、中午、晚上都可以做。

这样可以让身体的阳气快速回升，

坚持做，效果非常好。对静脉曲张也有很好的改善效果。

据献方人说，她本人做了3年多了，现在很少感冒了。

特别提示：

倒立动作有一定的危险性，旁边最好有人辅助。

对于高血压、视网膜疾病患者，尽量还是不要进行倒立这项体育锻炼，以免发生危险。

提供人：三宝弟子

点评：

倒立时，心脏需以1.5倍于常态的压力泵血，这种逆向血流带来双重生理改变：脑部血氧激增，磁共振成像显示，前额叶皮层血流量瞬间提升20%，该区域主导决策与创造力，长期练习者在发散思维测试中得分平均提高17%，更重要的是，倒立时脑血管的被动扩张训练，可增强血管弹性，降低未来中风风险；下肢静脉减负，重力反转促使淤积在小腿的血液加速回流，意大利血管外科研究证实，每日10分钟倒立可使静脉曲张患者的静脉压力降低32%，有效缓解腿部酸胀与水肿。