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道家养精四宝:握固、叩齿、咽津、鸣天鼓

时间:2025-07-24 11:28:14

道家功法-古代长寿者的养精秘诀

中医认为,肾主藏精。精是我们的元气之源,是最精华的东西,和我们的寿命息息相关,所以说,养身就是养精,养精就是养命。

民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为“道家养精四宝”,常做可强本固肾,延年益寿。

握固

叩齿
咽津

鸣天鼓
这几个动作虽简单,却是从古至今传承的长寿秘诀。

每天几分钟就能做。

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