简介：子时23:00~1:00点此时：睡觉是养胆气的最佳方式！子时经络：胆经血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始。养生之道：宜...
浏览 165 次2025-11-27
简介：丑时：1:00~3:00点此时：熟睡养肝！丑时经络：肝经 血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，此时是肝脏修复的最佳时段。长期熬夜则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。【点击看大图...
浏览 160 次2025-11-27
简介：寅时:3:00~5:00点此时：需要深度睡眠！寅时经络：肺经血气流注于肺，称为[手太阴肺经]。中医号脉从肺经开始。人体进入阳盛阴衰之时。新鲜血液通过肺送往全身，所以人在清晨面色 红润，...
浏览 103 次2025-11-27
简介：午时11:00~13:00点此时：适度午睡养心！午时经络：心经气血流注于心经，称「手少阴心经」是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。养生之道：宜1、适度午睡：午睡...
浏览 115 次2025-11-26
简介：卯时：5:00~7:00点此时：空腹喝水，排便排毒素卯时经络：大肠经血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分...
浏览 187 次2025-11-26
简介：辰时：7:00~9:00点此时：一定要吃早餐！辰时经络：胃经 血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早...
浏览 191 次2025-11-26
简介：巳时：9:00~11:00点此时：劳逸结合养好脾！巳时经络：脾经血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期。如人脾虚新陈代谢差，废物运不出会堆积在心包里和血管里，人就会容...
浏览 103 次2025-11-26
简介：未时:13:00~15:00点此时：肠胃要休息！未时经络：小肠经 血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」。小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外。养生...
浏览 107 次2025-11-24
简介：申时：15:00~17:00 点此时：多喝水 勿憋尿！申时经络：膀胱经血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿...
浏览 113 次2025-11-24
简介：酉时：17:00~19:00 点此时：宜休息 预防肾病！酉时经络：肾经血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。养生之道：宜1、预防肾病：最佳时机。对于...
浏览 146 次2025-11-24
简介：亥时21:00~23:00点此时：三焦通则百病不生！亥时经络：三焦经 气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑（三焦指连接五脏六腑的网状膜）。有主...
浏览 174 次2025-11-24
简介：戌时19:00~21:00点此时：晚餐别太丰盛！戌时经络：心包经血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」戌时护心脏，减压心舒畅；心包是心脏外膜组织，起到保护心脏、保存精力的作用。养生之道：宜1...
浏览 172 次2025-11-24
简介： 《黄帝内经》是现存最早中医理论著作，对后世中医学理论的奠定有深远的影响。它是第一部关于生命的百科全书，也是第一部养生宝典。书里的十二时辰养生法充分体现了中医养生...
浏览 363 次2018-05-08
简介：中医认为，十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来，每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。下面一起来看看十二时辰经络行走时间表，大家按照时间来养生吧。...
浏览 334 次2017-12-20
