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生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 

黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 

番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 

橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 

萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 

冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 

木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 

海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 

胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 

鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 

益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。